פסיכותרפיה, טיפול זוגי והדרכת הורים על פי גישת אדלר
טיפ שבועי - התפרצויות זעם (7.12.2022) | |
הורים רבים מוצאים את עצמם מתמודדים על בסיס יומי עם התפרצויות זעם של ילדים צעירים או מתבגרים. אז הגיע הזמן: ♥ להפסיק - לשאול או לחפש את "הסיבה" לכעס (כי לא תמיד יש סיבה ברורה). ♥ להתרחק - מיד מהמקום כי כשאין "קהל" ההצגה נגמרת. ♥ לוותר - על השאיפה הלא מציאותית של חיי משפחה שלווים לאורך כל שעות היום. ♥ לקבל - את זה שכעס הוא רגש טבעי וחשוב בחיים.
זכרו - התגובה שלנו לכעסים בבית תקבע את מידת תכיפותם ועוצמתם. |
טיפ שבועי - כעסים על הילדים (7.4.2021) | |
אם אתם מסתובבים מס' ימים כעוסים על אחד הילדים, הגיע הזמן לעצור לרגע ולקחת אחראיות על הסיטואציה:
♥ כי יש לנו "תפקיד הורי" וכשמסתובבים כעוסים לא באמת ממשים אותו. ♥ כי ילדים לומדים מ"האווירה המשפחתית" ולהסתובב "כעוס" הופך לחלק מהאווירה. ♥ כי רק ההורה יכול לבחור לצאת "ממאבק כח" ו- The sooner the better. ♥ כי אם נצליח להיזכר שמדובר ב"ילד/ה" האהובים שלנו נוכל אולי לכעוס פחות.
כשכועסים, "הכעס" מנהל אותנו - אז החזירו לעצמכם את המושכות. |
טיפ שבועי - דיאלוג (3.2.2021) | |
הגישה האדלריאנית היא גישה הוליסטית המאמינה כי להתנהגות שלנו יש השפעה על האחר. כשהילדים שלנו עושים משהו שלא מתאים לנו, לא "מתקנים" את הילדים אלא שואלים את עצמנו מה אנחנו יכולים לשנות?
♥ בשלב הראשון – מבינים את הצורך/המניע של הילד/ה. ♥ בשלב השני – מדברים מתוך החוויה של הילד/ה. ♥ בשלב השלישי – מנסים להביא אותם אל "המגרש שלנו". ♥ בשלב הרביעי – מסכימים על פתרון ששנינו נוכל לחיות איתו בשלום.
כשמישהו מרגיש "מובן" הסבירות לשיתוף פעולה עולה! |
טיפ שבועי - תחושת שייכות (5.2.2020)
| |
היכולת להרגיש שייך היא פוטנציאל מולד ולנו ההורים יש תפקיד לפתח אותו. הדרך הטבעית ביותר לפתח תחושת שייכות היא ע"י שיתוף והתייעצות.
♥ התייעצו עם הילדים על בעיות בחייכם (בעבודה או עם חברים).
♥ בקשו עזרה בתחומים בהם הילדים טובים יותר (מחשב/נייד/אינטרנט).
♥ עודדו בכל פעם שהם בוחרים לבוא להתייעץ איתכם.
♥ שתפו את הילדים בהחלטות המשפחתיות (נסיעה לחו"ל או אירוח משפחתי).
"תחושת שייכות" חזקה היא הבסיס לשיתוף פעולה בבית.
|
טיפ שבועי - הקשבה פעילה (4.12.2019)
| |
כל הורה מעוניין לדעת מה עובר על ילדיו בשנות הילדות ובמיוחד בתקופת גיל ההתבגרות. הדרך לממש רצון זה תלויה ביכולת שלנו להקשיב.
♥ התמקדו - במסר שמועבר אליכם.
♥ המנעו - מלחשוב תוך כדי מה תהיה תגובתכם.
♥ אפשרו - רגעי שקט בשיחה.
♥ חזרו - על דברי הילדים מעת לעת.
♥ תנו שם לרגש - אמרו אני רואה שאתה כועס או שאת מאוכזבת.
הדרך הטובה ביותר להכיר את ילדנו היא ע"י הקשבה להם.
|
טיפ שבועי - תשובה של "לא" (27.11.2019)
| |
הורים רבים נוטים לענות על מרבית הבקשות של הילדים ב"לא": לא עכשיו, לא ניתן, לא מתאים, לא נראה לי. במקום זאת מומלץ להשתמש במילים:
♥ כן - אני שומעת שאת מעוניינת שנקנה לך פלאפון (אבא ואני נחשוב על זה)
♥ תודה - ששיתפת אותי שאתה רוצה לטייל בשבת (אני אבדוק את הלו"ז)
♥ ברור - גם אני הייתי שמחה לקנות לעצמי תיק חדש (וממשיכים לצעוד בקניון)
♥ בשמחה - הוסיפי את זה לרשימת המתנות ליום ההולדת (ממנה נבחר בסוף מתנה אחת)
הבחירה לפתוח משפט באופן חיובי תגביר את רמת שיתוף הפעולה מצד הילדים.
|
טיפ שבועי - אופי של ילדים (20.11.2019)
| |
יש המאמינים שילדים נולדו עם "אופי" ואין מה לעשות. האמת היא שילדים נולדים עם "מזג" אך השפעת הסביבה ובעיקר ההורים יקבעו איזה אדם הם יגדלו להיות.
♥ הימנעו מתויות - אל תתייגו: יש לנו ילדה ביישנית/יש לנו ילד רגיש.
♥ שנו פרשנות - עקשן = ילד עם "עמוד שידרה" / ותרנית = ילדה גמישה.
♥ בצעו התאמות - התאימו את עצמכם למזג השונה של הילדים.
♥ צרו מנעד רחב - בכל ילד/ה יכולים להיות גם עקשנות גם אדישות וגם גמישות.
זכרו - יש לכל אחד ואחת מאיתנו השפעה מכרעת על אופן ההתפתחות של ילדינו.
|
טיפ שבועי - שיתוף של ילדים (25.9.2019)
| |
כולנו רוצים לדעת מה עבר על ילדינו במהלך היום, אך התשובה השגרתית שנקבל מילדינו הצעירים היא המילה "כייף" וממתבגרים במקרה הטוב נהמה:) ולכן:
♥ השתדלו לוותר על השאלה הסטנדרטית "איך היה לך היום"?
♥ שתפו ראשונים בחוויה או אירוע שעבר עליכם.
♥ שאלו במקום: מה היה היום מעניין? מה אהבת במיוחד? מה הרגיז?.
♥ המנעו מלתת עצה או ביקורת לאחר השיתוף של הילדים - רק הקשיבו.
ילדים משתפים את מי שבאמת מקשיב להם.
|
|
|
|
|
|